«Я в домике». Почему взрослые люди избегают ответственности за свою жизнь и что с этим делать
В психологии вина и ответственность считаются двумя возрастами одного и того же чувства: если человек способен признать свои ошибки и принять на себя ответственность за них, значит, он стал зрелой личностью. К сожалению, так бывает далеко не всегда — многие люди, совершив ошибку, наоборот, ведут себя крайне инфантильно и перекладывают вину на других. Кроме того, зачастую они склонны к газлайтингу и манипуляциям. О том, как психологически повзрослеть и перестать поддаваться на провокации тех, кому еще расти и расти, «Нож» поговорил с психотерапевтами Вероникой Оропесой Антесаной и Дмитрием Ольшанским.
Дмитрий Ольшанский,
психоаналитик, последователь лакановского психоанализа
Как правило, причина, по которой человек перекладывает ответственность и вину на других, — это инфантилизм. Неприятно, но факт: в той или иной мере он свойственен каждому из нас. Вспомним бытовую ситуацию — вы обожглись о чайник и пинаете его в ответ. Так устроен наш мозг: собственные успехи мы связываем со своими врожденными и приобретенными качествами — талантом, умом, энергичностью, а ответственность за провал — нет. При этом увидев чужие достижения, сразу подозреваем «стечение обстоятельств» и кумовство. В психологии этот феномен называется фундаментальной ошибкой атрибуции .
Важный нюанс: человек, который перекладывает ответственность за серьезный проступок или даже за содеянное зло, понимает, что произошло что-то плохое, чувствует вину и не может ее контейнировать. (Контейнирование — это способность выдерживать сильные эмоции и чувства. — Прим. «Ножа».) Вот тогда и начинается игра в «горячую картошку» — «перебрасывание» вины на близких, начальника, правительство, злодейку судьбу. Постепенно человек начинает жалеть себя и рассказывает всем и каждому, что ему чего-то «недодали» и «могло быть и лучше».
Популярные сейчас «марафоны желаний» убеждают нас, что мы можем добиться всего, чего захотим. Но мы живем в социальной и экономической реальности, и я не знаю ни одного человека, который прошел марафон желаний и стал миллиардером. Есть и другая крайность: позиция «я еще маленький и ни за что не отвечаю». Осознанный человек старается придерживаться золотой середины.
Такая безобидная черта, как инфантилизм, может привести к серьезным последствиям — к отторжению общества, невозможности завести друзей и построить здоровые отношения. Мои пациенты часто приходят с запросом: есть ли шанс изменить эту ситуацию? Шанс есть: можно изменить сценарий, по которому человек себя жалеет, и сформировать принципы удовольствия на других основаниях. Но на это может уйти несколько лет терапии, в зависимости от пластичности психики человека.
В отношениях они, как правило, довольствуются суррогатами: живут с нелюбимыми партнерами, ставят секс на первое место или вообще годами живут без интимных отношений, а также практикуют дистантные отношения. (Дистантные или, как их еще называют, контрзависимые отношения возникают, когда люди боятся близких отношений из-за пережитой травмы отвержения и страха снова погрузиться в тяжелые переживания, связанные с этой травмой. Люди, выбирающие дистантные отношения, практикуют гостевой брак, отношения на расстоянии или уход в работу. — Прим. «Ножа».) К сожалению, к специалисту они обращаются редко, так как вполне довольны жизнью.
У тех же, кто страдает от последствий своих действий или бездействия, есть два пути. Первый — различные аддикции, позволяющие отключить чувствительность по принципу «эта жизнь меня не устраивает, но я не хочу с этим ничего делать».
Второй вариант: годами живя с выученной беспомощностью, наконец «прозреть», поскольку о них никто не заботится так, как им хотелось бы, и выйти из позиции жертвы.
Своим пациентам я предлагаю проанализировать то, как они вкладываются в отношения, сколько получают эмоций и отдают взамен, действительно ли они готовы участвовать в жизни других. И еще советую разобраться в причинах страха: является ли он следствием реальной угрозы из окружающего мира или возник из-за неуверенности в себе и навязчивых мыслей, что у них ничего не получится, и есть люди, которые справятся лучше?