Как сказать мужу, что вы хотите развестись

Соавтор(ы): Jin S. Kim, MA. Джин Ким — лицензированный семейный психотерапевт из Лос-Анджелеса, Калифорния. Специализируется на работе с представителями ЛГБТК, цветными клиентами и с теми, кто испытывает проблемы с множественной или интерсекциональной самоидентификацией. Получил магистерскую степень по клинической психологии в Антиохийском университете в Лос-Анджелесе со специализацией на аффирмативной психологии в 2015 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 102 366.

В этой статье:

Возможно, вы уже долгие годы не чувствуете себя счастливой в браке. Возможно, мысли о разводе посещают вас последние несколько лет. Может, единственная вещь, которая мешает вам заговорить о разводе, — это чувство вины за раскол семьи. Обдумав ситуацию (возможно, с помощью психотерапевта), вы пришли к выводу, что настало время поговорить с мужем о разводе. Этот разговор будет трудным, однако можно построить его так, чтобы он помог расставить все по своим местам и решить проблему.

Метод 1 из 3:

Как подготовиться к разговору

• Напомните себе о том, что это важное решение, к которому нужно быть готовой психологически, эмоционально и финансово. Вам нужно будет пересилить эмоциональную привязанность к партнеру, поэтому решение о разводе следует принимать бесстрастно.
• Спросите себя, почему вы хотите развестись. Если помимо желания завершить эти отношения есть что-то еще, это значит, что пока вы не готовы к разводу. Развод не сможет исправить ошибки или заставить людей что-то чувствовать иначе. Развод может лишь завершить брак и разорвать ваши отношения с партнером.
• Помните, что супруги, которые часто угрожают друг другу разводом, со временем перестают чувствовать важность этого решения. Если вы решили, что хотите развестись, вам нужно будет сказать об этом мужу четко и подобающим образом.

• Если вы и ваш муж видите ситуацию одинаково, вам будет проще. Если же муж не догадывается о вашем желании, ему будет очень тяжело. Если вы внезапно сообщите ему новости, вам обоим будет сложно пережить момент расставания.

• Помните, что вы собираетесь сообщить плохие новости, которые вызовут сильные эмоции. Набросайте несколько предложений, выбирая мягкие фразы и подходящий тон.
• Старайтесь формулировать свои мысли нейтрально. Говорите, используя местоимение «я»: «Дима, мне нужно кое-что тебе сказать. Я пришла к выводу, что нам лучше развестись».
• Если вы настроены серьезно, не давайте мужу ложных надежд. Не говорите так: «Я уже давно не чувствую себя счастливой. Я хочу понять, можем ли мы исправить то, что меня тревожит». Так ваш муж решит, что вы хотите поработать над сохранением брака. Если вы хотите не этого, не используйте такие формулировки. [4] X Источник информации

• Отключите телефон и попросите мужа сделать то же самое. Если у вас есть дети, попросите кого-нибудь из родственников побыть с ними, пока вы поговорите с мужем, и не отвлекать вас.

• От вас не зависит то, насколько хорошо или плохо ваш муж воспримет ваши слова, но если в прошлом муж проявлял агрессию в ваш адрес, позаботьтесь о том, чтобы с вами рядом кто-то был.
• Если вы боитесь за себя и не хотите личного разговора, поговорите с мужем по телефону.